Стиль йоги «Аштанга-виньяса йога»

Основателем стиля Аштанга-виньяса йоги является Шри Кришна Паттабхи Джойс (07.1915 – 05.2009), много лет обучавшийся у Шри Тирумалая Кришнамачарьи (11.1888 – 11.1989), считавшегося величайшим йогом современности и потомком древней йогической династии Натхамуни. В свою очередь Кришнамачарья получил знания о хатха-йоге от мудреца Рам Мохана Брахмачарьи во время своего многолетнего паломничества к священной горе Кайлас. В настоящее время держателем традиции является внук Паттабхи Джойса – Шарат Рангасвами, преподающий в унаследованном им от деда Институте развития Аштанга-йоги в Майсуре, Карнатака, Индия.

Аштанга-виньяса йога – один из наиболее динамичных традиционных стилей хатха-йоги, в котором выполнение асан связано с непрерывным ритмичным дыханием, а, также, с фиксацией внимания на определенных точках тела. Характерной особенностью Аштанга-виньяса йоги является наличие между асанами динамических переходов – виньяс (отсюда и название – Аштанга-виньяса). Динамизм данной практики позволяет эффективно снимать стрессы и мышечные блоки и, как следствие, психологические напряжения. Отмечается, что эта интенсивная практика как нельзя лучше подходит современным людям, живущим в хаосе современных городов и, зачастую, страдающих от недостатка физической активности.

Практика Аштанга-виньясы быстро приносит заметный результат, однако, в силу значительных физических нагрузок и требуемой гибкости, для успешного освоения даже первой серии необходима хорошая физическая подготовка. Поэтому начинать освоение данного стиля необходимо в начальных группах, ориентированных именно на это направление йоги, в приближенном к традиционному, но постепенном и облегченном режиме, с подробным объяснением последовательности и травмобезопасности выполнения асан.