Здоровое питание. Cеминар


Екатерина Сивакова. Здоровое питание. Семинар в декабре 2017

с Екатериной Сиваковой

с 1 по 15 декабря

по понедельникам в 19:00
по пятницам в 18:00
(5 занятий)

тел.: +7(916) 801-0-108
+7 (968) 867-40-08

Занятия проходят
в зале Йога-Платформы:
м.Красносельская или м.Бауманская 
Спартаковский пер. д.2, стр.1
подъезд №6, второй этаж

«Правильное питание изгоняет вредоносные факторы и умиротворяет плотные и полые внутренние органы, делает ясным сознание и радостным дух, тем самым оно дает организму энергию».

Китайский текст «Милостивые рецепты Совершенномудрых эпохи Великого благоденствия».

 

Качество продуктов не равно правильному питанию. Правильность питания - это его соответствие потребностям организма конкретного человека в конкретной ситуации. С возрастом и в различных условиях эти потребности меняются. Поэтому неестественно раз и навсегда принять решение питаться так и только так, выбрать одну диету и всю жизнь придерживаться ее. В природе все непостоянно, все меняется, и только слепое следование правилам, принятым от ума, могут заставить живой, меняющийся и подстраивающийся под условия жизни организм, в отношении питания придерживаться одного и того же правила. Здесь должны работать не правила, а понимание, для чего организму нужны те или иные продукты и их сочетания. И еще должно быть внимательное отношение к своему организму, который часто подсказывает, в чем он нуждается.


В ПРОГРАММЕ ЗАНЯТИЙ:

1 декабря (пт).

  • Общие понятия: для чего нам нужна еда? По каким критериям питание может быть названо «здоровым» или «нездоровым»?
  • Какие нежелательные эффекты человек может получить от неправильного подбора продуктов и как их избежать.
  • Три конституции человека согласно тибетской медицине. Физический и психологический портрет. Тест на определение собственной конституции.
  • Соответствие питания конституции человека, возрасту, его генетике, образу жизни, климату и сезону.
     
4 декабря (пн).
  • «Плохие» сочетания продуктов.
  • Для чего нужны организму жиры, белки, углеводы (БЖУ) и клетчатка.
  • Суточный рацион и промежутки между приемами пищи.
  • Гормон роста. Эндогенное питание, поздний ужин или ночной голод.


8 декабря (пт).

  • ВОЗРАСТНЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ и изменение рациона в соответствии с ними. 
  • ИНСУЛИН (новая тема).
    Резистентность к инсулину. Как этот гормон влияет на весь гормональный фон. Жир на животе и боках – «счетчик инсулина». Почему молодеют такие возрастные болезни, как диабет, гипертония, инсульты и др.
  • Различные диеты, как они работают или не работают.

11 декабря (пн).

ВЕГЕТАРИАНСТВО С РАЗЛИЧНЫХ ТОЧЕК ЗРЕНИЯ:
  • Историческая, религиозная и этическая сторона вопроса.
  • Мотивация для вегетарианства.
  • Особенности строения и функционирования пищеварительной системы у людей, традиционно живущих в разных климатических зонах.
  • Преимущества и проблемы вегетарианства.
  • Молоко. Лактоза и пр.

15 декабря (пт).

  • Свойства самых распространенных продуктов, напитков и специй. Глютен - о чем это?
  • Про аллергию, и почему тополя не при чем? 
  • Подведение итогов.

 

Вы можете посетить весь семинар, приобретя абонемент, или прийти на отдельное занятие.
Но, все темы между собой очень тесно связаны, и одна проистекает из другой.


Стоимость абонемента (на 5 занятий) – 2900 руб.

Одно занятие – 650 руб.